Giày cao gót không chỉ là biểu tượng của phong cách và sự quyến rũ, mà còn là lựa chọn yêu thích của nhiều phụ nữ trong các dịp đặc biệt. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng việc mang giày cao gót thường xuyên có thể gây ra không ít tác hại đối với sức khỏe của chúng ta. Vậy đi giày cao gót có hại gì và có những lưu ý nào để đảm bảo sức khỏe cho đôi chân? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Những tác hại khi đi giày cao gót
- Tổn thương đôi chân: Theo nghiên cứu, việc mang giày cao gót còn có thể làm tăng áp lực lên các khớp và gót chân. Cụ thể, giày cao gót 7 cm có khả năng tạo ra áp lực lên xương bánh chè cao hơn 30% so với giày đế thấp. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng đau nhức ở mũi chân và khớp cổ chân.
- Vấn đề cột sống: Việc phải duy trì dáng đi trong tư thế gập sẽ khiến cột sống và cơ lưng phải làm việc căng thẳng hơn, dẫn đến các vấn đề như đau lưng, thoái hóa cột sống, và dáng đi không còn được thẳng đẹp.
- Vẹo của ngón chân: Giày cao gót bó chặt chân có thể khiến ngón chân cái ngày càng bị nhô ra, có nguy cơ gây nên các vết chai hoặc thay đổi hình dạng của bàn chân.
- Tổn thương ngón chân: Đôi giày kín mũi sẽ tạo áp lực tập trung lên mũi chân, gây ra tình trạng phù nề, đau nhức, làm tổn thương tới các mô mềm tại đây.
Giày cao gót mũi nơ vải satin 5 phân
5 lưu ý khi đi giày cao gót để đảm bảo sức khỏe
Hạn chế mang giày cao gót liên tục
Dù giày có vừa chân đến đâu, bạn cũng nên tránh mang quá lâu. Thay vào đó, hãy xen kẽ bằng giày bệt để giảm thiểu tổn thương cho chân.
Sử dụng miếng lót giày
Để nâng cao sự thoải mái và hỗ trợ cho đôi chân, việc sử dụng miếng lót cao su mềm hoặc gel silicone sẽ rất hữu ích. Chúng sẽ giúp giữ chân ổn định hơn và giảm bớt sự cọ xát giữa ngón chân và mũi giày.
Giày cao gót nữ mũi vuông gót to 5 phân
Tránh đứng quá lâu
Khi phải đứng trong thời gian dài, hãy dành chút thời gian để cho đôi chân được nghỉ ngơi. Đưa ra khoảng thời gian thư giãn khoảng 5 phút sau mỗi 30 phút đứng để giữ lưu thông máu và giảm áp lực.
Giữ lưng thẳng khi đi
Giữ lưng thẳng không chỉ hạn chế áp lực lên đôi chân mà còn tạo dáng đi thanh lịch hơn. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế đau lưng và mang đến sự tự tin.
Giày cao gót nữ da thật gót mảnh 8cm
Tập Yoga đều đặn
Yoga không chỉ mang lại sự thư giãn cho tâm hồn mà còn giúp cải thiện sức khỏe đôi chân cho những ai thường xuyên phải đi giày cao gót. Tham gia các lớp học yoga sẽ giúp bạn rèn luyện cơ bắp và nâng cao sức mạnh cho đôi chân.
Giày cao gót da mềm
Thông qua bài viết này, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về những tác hại cũng như cách bảo vệ sức khỏe khi đi giày cao gót. Hãy luôn tự tin và xinh đẹp với những lựa chọn phù hợp từ Adella cùng các đôi giày cao gót thoải mái nhất nhé!
