Vóc dáng chuẩn là điều mà hầu hết phụ nữ nào cũng khát khao. Ai cũng muốn mình có được một thân hình hấp dẫn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải chỉ dựa vào cân nặng để đánh giá vẻ đẹp của vóc dáng. Thực tế, tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao là yếu tố quyết định hơn cả. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ để thiết lập một kế hoạch hoàn hảo cho vóc dáng của mình.
Tìm Hiểu Về Bảng Chiều Cao và Cân Nặng Chuẩn của Nữ
Như đã đề cập, vóc dáng chuẩn không đơn giản dựa vào cân nặng mà còn phải tính đến chiều cao. Dưới đây là bảng chiều cao và cân nặng chuẩn dành cho phụ nữ mà bạn có thể tham khảo:
| Chiều cao | Cân nặng |
|---|---|
| 1m40 | 30 – 37 kg |
| 1m42 | 32 – 40 kg |
| 1m44 | 35 – 42 kg |
| 1m47 | 36 – 45 kg |
| 1m50 | 39 – 47 kg |
| 1m52 | 40 – 50 kg |
| 1m55 | 43 – 52 kg |
| 1m57 | 45 – 55 kg |
| 1m60 | 47 – 57 kg |
| 1m62 | 49 – 60 kg |
| 1m65 | 51 – 62 kg |
| 1m68 | 53 – 65 kg |
| 1m70 | 55 – 67 kg |
| 1m73 | 57 – 70 kg |
| 1m75 | 59 – 72 kg |
| 1m78 | 61 – 75 kg |
| 1m80 | 63 – 77 kg |
Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của phụ nữ
Tỷ Lệ Cân Nặng và Chiều Cao Ở Nữ Là Bao Nhiêu Là Chuẩn?
Để biết tỷ lệ cụ thể, chúng ta sử dụng chỉ số BMI (Body Mass Index – Chỉ số khối cơ thể). Đây là một công cụ phổ biến để đánh giá vóc dáng và sự cân đối.
Chỉ số BMI
Công thức tính BMI
Công thức tính chỉ số BMI như sau:
BMI = Cân nặng / (Chiều cao × Chiều cao)
Trong đó: Cân nặng được tính bằng kilogram (kg), chiều cao được đo bằng mét (m).
Kết quả từ chỉ số này sẽ giúp phân loại mức độ béo – gầy như sau:
| Phân loại | BMI (kg/m²) – WHO | BMI (kg/m²) – IDI & WPRO |
|---|---|---|
| Cân nặng thấp (gầy) | < 18,5 | |
| Bình thường | 18,5 – 24,9 | 18,5 – 22,9 |
| Thừa cân | ≥ 25 | ≥ 23 |
| Tiền béo phì | 25 – 29,9 | 23 – 24,9 |
| Béo phì độ I | 30 – 34,9 | 25 – 29,9 |
| Béo phì độ II | 35 – 39,9 | ≥ 30 |
| Béo phì độ III | ≥ 40 |
Mức độ phân loại BMI
Việc xác định BMI là rất quan trọng, nhưng chúng ta cũng cần quan tâm đến một số yếu tố khác như cơ địa và sức khỏe tổng quát.
Số Đo 3 Vòng Chuẩn của Nữ Giới
Ngoài chiều cao và cân nặng, số đo 3 vòng cũng là mối quan tâm lớn của phụ nữ. Có nhiều quan điểm cho rằng số đo chuẩn là 90cm – 60cm – 90cm (ngực – eo – mông). Tuy nhiên, tiêu chuẩn này không hoàn toàn chính xác cho tất cả mọi người.
Số Đo Vòng 1 (Vòng Ngực) Chuẩn Ở Nữ
Công thức tính vòng ngực chuẩn ở nữ:
Vòng 1 = ½ chiều cao + 2 (cm)
Nên nhớ rằng vòng ngực số 3 (vòng qua nếp lằn dưới vú) nên nhỏ hơn vòng ngực số 2 (vòng ngực đo, dây đo đưa qua 2 núm vú) khoảng 10cm.
Số đo vòng ngực chuẩn ở nữ
Số đo vòng ngực chuẩn phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng
Số Đo Vòng 2 (Vòng Eo) Chuẩn Ở Nữ
Công thức tính vòng 2 chuẩn ở nữ:
Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)
Vòng eo cũng được coi là đẹp nếu nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm. Tỷ lệ vòng 2/vòng 3 đẹp nhất là khoảng 0.618.
Số Đo Vòng 3 (Vòng Mông) Chuẩn Ở Nữ
Công thức tính vòng 3 chuẩn ở nữ:
Vòng 3 = Vòng 2 / 0.618 (cm)
Chiều Cao và Cân Nặng Chuẩn của Nữ Theo Độ Tuổi
Mỗi độ tuổi, cơ thể sẽ có sự phát triển và trưởng thành khác nhau. Đối với phụ nữ, độ tuổi này chủ yếu từ 12 – 18 tuổi. Sau độ tuổi này, quá trình phát triển thường chậm lại.
| Độ tuổi | Chiều cao (cm) | Cân nặng (kg) |
|---|---|---|
| 5 | 109,4 | 18,2 |
| 6 | 115,1 | 20,2 |
| 7 | 120,8 | 22,4 |
| 8 | 126,6 | 25 |
| 9 | 132,5 | 28,2 |
| 10 | 138,6 | 31,9 |
| 11 | 144 | 36,9 |
| 12 | 149,8 | 41,5 |
| 13 | 156,7 | 45,8 |
| 14 | 158,7 | 47,6 |
| 15 | 159,7 | 52,1 |
| 16 | 162,5 | 53,5 |
| 17 | 162,5 | 54,4 |
| 18 | 163 | 56,7 |
Chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi
Những thông số trên chỉ mang tính chất tham khảo, và không phải ai cũng đạt được. Chúng ta cần xem xét nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, môi trường sống, dân tộc, v.v.
Gợi Ý Phối Đồ Cực Xinh Cho Nàng Dáng Chuẩn
Váy Đầm Body
Váy Đầm Body
Vest Blazer
Vest Blazer Đen
Sơ Mi Kết Hợp Chân Váy
Áo Sơ Mi Kết Hợp Chân Váy
Kết Luận
Việc hiểu rõ về vóc dáng chuẩn không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn có thể giúp bạn lựa chọn trang phục phù hợp và cải thiện sức khoẻ. Hãy áp dụng những thông tin trên để có một kế hoạch chăm sóc bản thân phù hợp. Đừng quên truy cập website “adella.com.vn” để khám phá thêm nhiều mẹo phối đồ và lựa chọn trang phục hoàn hảo cho bản thân nhé!
